Tea Tree Oil Facial Mask – sản phẩm tự nhiên mà chúng tôi điều trị với anh ta

tea tree oil Facial Mask là một trong những người nổi tiếng nhất được sử dụng cho các mục đích điều trị. Dầu được thu được từ cây thuộc về gia đình của Damascus alternifolia. Cây chúng ta biết là dầu cây trà, mặc dù không liên quan đến các nhà máy phát triển trà.

Một số thuốc mỡ (kem) là đề nghị - Tea Tree Oil Facial Mask“Cái cây đã quen thuộc từ lúc các nhà Thám hiểm của Úc, nấu ăn. Thủy thủ của mình sử dụng các lá để chuẩn bị một sắc, có thể thay thế trà.

Ứng dụng. Một số thuốc mỡ (kem) là đề nghị. Dầu Melkfett. Khi nấm và các loại nấm trên móng tay. Tóc. Cho mụn (mụn). Khi bệnh mụn rộp. Dầu Eterika. Dầu cây trà và vuốt quỷ. Khi thở tệ quá. Trong khi mụn cóc và cóc. Khi nốt ruồi. Cho những vết sẹo. Chống lại chí. Cho trẻ em. Khi chàm. Hít ho và cổ họng. Tại bệnh trĩ. Khi vẩy. Gà trong Kế sữa. Rụng tóc và gàu. Trong bàng quang. Khi sôi

Một số thuốc mỡ (kem) là đề nghị – Tea Tree Oil Facial Mask

Dầu cây trà: nó là gì và là ứng dụng của nó? Đó là điều trị tài sản đã được phát hiện, các tinh dầu chiết xuất từ nhà máy của gia đình của Damascus alternifolia.

Có tên của nó từ thực tế của lá của nó có thể được nhai ngoài ra trà – vì vậy, đã làm moreplavatelya-các nhà thám hiểm của Úc. Trong thực tế, cây này, như một quy tắc là không được như trà văn hóa.

Spomenuto trong một rất nghị điều trị dầu cây trà do hiệu ứng thuốc của các thành phần phong phú của các thành phần hữu cơ tea tree oil facial mask là gì. Nó là một chứng minh khử trùng (đánh). Để điều trị thành công nhiễm virus, vi khuẩn và gyuchen nhân vật thể để chủ thậm chí còn bướng bỉnh stafilokokkovi nhiễm trùng.

Một lựa chọn tốt cho việc điều trị các vết bỏng và kích ứng da. Giúp để điều trị bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, các hệ thống miễn dịch. Sử dụng trong nha khoa, mỹ phẩm ngành công nghiệp có một tác dụng thuốc nhuận tràng. Có thể được sử dụng để hít, phòng tắm, hương liệu, chuẩn bị thuốc mỡ và kem mà trực tiếp đối xử với vấn đề da khu vực.

Rất khuyến khích là mehlert với cây trà dầu “Chavez” Tiến sĩ Forster (prirodo-lechenie.blogspot.com). Nó là một phương thuốc tuyệt vời cho người da vấn đề do antisepticise diệt khuẩn.

Tốt cho điều trị ở bệnh mụn rộp trên môi và cơ quan sinh dục, tình nhiễm trùng, Dị ứng da và viêm da địa phương viêm da, loét và mụn nhọt, để bỏ nhỏ mụn cóc và cóc, côn trùng cắn.

Phòng điều trị da với một giải pháp yếu của cây trà dầu thực sự bảo vệ anh khỏi cắn như vậy. Các sản phẩm giúp trong việc điều trị của nhiễm nấm. Người sáng lập của nó tuyên bố rằng những điều trị opisanie sản phẩm với dầu cây trà để chữa bệnh ung thư da ở giai đoạn đầu.

Không phải thuốc mỡ là như Tea Tree Oil Facial Mask cream  – sự kết hợp của komentiruete cây trà dầu và sữa của konkret.

Đó là một dạng lỏng của các sản phẩm từ d-R Forster, đó là tốt nhất với massage cho đau và thư giãn. Thích hợp cho hít trong cơn viêm xoang.

Tất cả opisani hình thức bên ngoài chỉ sử dụng.

Các thành phần của dầu Tea Tree Oil Facial Mask

So với các quen thuộc tinh dầu phần Tea Tree Oil Facial Mask là người giàu nhất trong chất hữu ích. Nó chứa ít nhất 48 hữu phần của monoterpene 50% thể đến 40 %) và cineole 15 %. Nó bao gồm nhiều chất đó không được tìm thấy trong cây khác. Nó viridiflora đến 1 %, B-tecpineol 0.24 phần trăm, có dấu vết của Tôi-thiết bị đầu cuối và aleksant.

Dầu được chất lượng cao hơn chứa terpinene-4-ol và cineole. Nội dung của họ nên được không hơn 30% và 15 %, nếu không dầu có thể gây dị ứng da.

Tính

Dầu ” của cây là một chất khử trùng mạnh mẽ. Nó là 8 lần mạnh hơn carbolic và 12 lần so với nó. Có khuẩn, nấm, virus và immunostimulated chỗ nghỉ.

Sử dụng liệu pháp chống lại bệnh vi sinh vật như Tụ. Hoạt động chống lại 6 loài sinh vật, Tụ não tick, erider-midis, kháng viêm phổi liên cầu, faecalis. Không Propionibacterium mụn, Beta tan máu liên cầu, Klebsiella pheuraoniac, Citrobacter hơn., Vi khuẩn sonnei, Proteus mirabolis, Legioneila hơn. Độ mặn khác nhau aeriginosa tea tree oil face mask amazon, Dễ albicans và những người khác. Nó giết chết các vi sinh vật sau đây và đồng thời làm tăng các hệ thống miễn dịch.

Hiệu quả và cảm lạnh, do uspokojenie và otherswas hiệu quả, xóa Airways của tiết và tạo điều kiện cho tình trạng bệnh nhân.

“Dầu là một công cụ thích hợp cho việc điều trị các vết cắn, và bỏng Sahnoune, như là có dezinfectarii chỗ nghỉ. Giúp nhanh chóng hồi phục của làn da và làm lành vết thương. Đó là một tác dụng, ngay cả với ký sinh trùng da chấy rận và ghẻ.

Các thành phần của dầu Tea Tree Oil Facial Mask

Sử dụng trước khi dùng dầu cần phải được kiểm tra cho di động đến nó. Bạn có thể thả một vài giọt vào bên trong cổ tay của bạn và để chúng, wtrite cho một giờ. Thậm chí nếu sẽ có chút đỏ hay đốt cháy da, bạn có thể sử dụng nó. Một phản ứng của dị ứng có thể xảy ra chỉ trong trường hợp đặc biệt.

tea tree oil facial mask là gì được sử dụng trong thuốc chữa bệnh cho tất cả các loại bệnh của hệ hô hấp, như cảm lạnh, cấp các bệnh hô hấp, các bệnh viêm thanh quản và tonsilitis, cũng như bất kỳ bệnh của khoang miệng, viêm lợi, viêm lợi đau đớn, trong răng.

Thêm trong tất cả các loại mỹ phẩm – kem, kem, dầu gội, sữa và nhũ. Dầu hiệu quả loại bỏ gàu. Sử dụng để tusiani khiếm khuyết thẩm mỹ của da như hạt ngô, mụn cóc và mụn.

Ảnh hưởng đến tâm lý – nhẹ nhàng, làm giảm căng thẳng và lo lắng, tăng khả năng làm việc và giúp tập trung.

Dầu cây trà và vuốt quỷ

Hiệu quả của điều trị bằng dầu cây trà được nhấn mạnh khi kết hợp với chiết xuất của Nam Phi nhà máy của quỷ claw. Cả hai cây linh tham gia trong các công thức của xa phổ biến gel, mà bạn có thể sử dụng để quản lý các triệu chứng trong bệnh thoái hóa khớp (framar.ru).

Gel này được sản xuất trong vài công ty hàng đầu; nguyên liệu đã được chứng minh cá nhân tính hóa các tác dụng khi dùng với nhau tea tree oil face mask amazon. Gel với cây trà dầu và vuốt quỷ thuốc giảm đau cải thiện di động, thúc đẩy “thu hoạch” từ nề.

Khi hơi thở hôi

Trà được không thực hiện trong nội bộ, nhưng có thể được sử dụng cho việc giải pháp cho Gaborone. Giải pháp đó đều vô hiệu hóa hơi thở hôi tea tree oil face mask amazon, và cũng có thể giúp đỡ trong việc điều trị của các vết loét trong miệng ngăn ngừa sự hình thành của Tartar và để giới hạn chảy máu của lợi.

Giải pháp cho Gaborone chuẩn bị như 10 ml nước thêm ba giọt dầu cây trà. Không polysite giải pháp! (rivana.eu).

Trong khi mụn cóc và cóc

Điều trị bằng dầu cây trà là một trong những phương pháp cho các loại bỏ các mụn cóc và cóc. Mục tiêu của làm việc với tinh khiết, không pha trà cây oil. Tốt, masanet chỉ có cùng nguồn gốc tổ chức tampone bông hoặc q-mẹo cho tai, bốn lần một ngày (pharmacy-bg.com).

Khi những nốt ruồi

Hỏi ý kiến của bác sĩ da liễu trước khi cậu bắt đầu điều trị ở bến cảng với dầu cây trà. Nếu không, các phương pháp là đơn giản: hai lần một ngày bankata mỡ với dầu cây trà bằng cách sử dụng một q-mẹo (zdrave thống.eu). Thường là khoảng một tháng, điều trị được hiệu quả, như vậy đó. bankata loại bỏ.

Cho những vết sẹo

Với cây trà dầu và các thành phần khác Sabyrjan sản phẩm để xoa bóp có da có vấn đề và những vết sẹo – Germano (framar.ru). Chức năng Tea Tree Oil Facial Mask là để thúc đẩy vi-lột để kích thích sự tái sinh tế bào.

Thủ tục đề nghị với sự tham gia của thành phần này trong trường hợp của sẹo, để làm với một sự kết hợp của kem hay dầu xoa gel trong đó Tea Tree Oil không chiếm ưu thế, nhưng tạo ra một tác dụng hữu ích.

Làm thế nào để sử dụng Tea Tree Oil?

Đèn thơm – thêm 5 giọt dầu là đủ để thay đổi không khí trong phòng. Có thể được kết hợp với tinh dầu chanh, hoa oải hương, bergamot và lữ.

  • Thơm mề – chỉ 1-2 giọt vào nó.Nước tắm, và đưa 8-10 giọt. Thưởng thức tắm cho ít nhất 10 phút. Hít trị liệu – bạn có thể prjname một vài giọt dầu trên gối và một cái khăn tay đó từ thời gian để minisite. Hít hơi nước với dầu cây trà có thể được thực hiện như thêm 5 giọt nó trong nước sôi. Sau khi loại bỏ từ nhiệt, bao gồm đầu với một chiếc khăn, kiếm tiền để thở 5 đến 10 phút.
  • Nén nước đưa bơ, ướt gạc, mà là sau đó vào chỗ đau.
  • Xoa dầu tập trung nên 2-3 %, giảm tối đa trong 5 %. Vì vậy, 100 ml của các cơ sở của đặt 50 giọt Tea Tree Oil. Tinh khiết dầu được áp dụng với ngón tay, hoặc với một cây gậy (một cây gậy cho tai). Ở dạng này được sử dụng cho mụn và mụn rộp.
  • Một chất lỏng cho súc miệng trong 200 ml ấm nước sôi đưa 5-10 giọt dầu ” cây. Giải pháp này thích hợp cho rửa miệng và súc miệng trong bệnh của khoang miệng và trên đường hô hấp hoặc trong hơi thở hôi.

Choáng

Không có người chỉ định cho sử dụng tea tree oil facial mask là gì. Không khuyến khích mọi người với cá nhân và mang thai. Dầu này không phải để uống, và anh phải giữ nhầy khi sử dụng nó.  Cửa hàng ở nhiệt độ phòng trong một ly.

Upsize – đánh giá giá

Tất cả về Upsize diễn đàn ông là công cụ này là thực sự rất hiệu quả. Tuy nhiên, luôn luôn không phải ý kiến của người hoài nghi những người không tin vào sự hiệu quả của kem, và nói rằng cách duy nhất ra ngoài là phẫu thuật thẩm mỹ.

Và có nguy cơ và làm cho một phẫu thuật, nó là dễ dàng để nâng hạng để tìm hiểu về làm thế nào để đặt hàng và nộp ngay bây giờ Upsize cream. Làm gì bạn mơ ước của một đẹp dẻo dai, làm? Bạn đang lo lắng về kích thước? Không muốn có thêm được gọi là “Hội đồng quản trị”? Rất tiếc, các vấn đề liên quan đến ngực kích thước của nieestetycznym xuất hiện bị ảnh hưởng bởi hầu như mọi thứ hai phụ nữ. May mắn thay Upsize giá bao nhiêu, trong thế kỷ XXI, trong thời đại của phổ tiến bộ nơi y đã là “đáng kể” cấp, có một số hiệu quả hoặc ít hóa chất có hiệu quả, một hành động mà cải thiện đáng kể xuất hiện tổng thể của mẹ. Một trong số họ là một Bổ sung dinh dưỡng upsize.

Upsize – công trình – đánh giá – Tây ban nha

Upsize – công trình – đánh giá – Tây ban nhaThường xuyên sử dụng một kem-Upsize đáng kể ảnh hưởng đến các kích thước vú. Sau một vài tuần, chúng tôi có thể mong đợi sự phát triển vú cuối cùng, ngay cả trong hai chiều. Cẩn thận lựa chọn sáng tạo thức vòng ngực, và tăng cường hình dạng của nó – nó trông quyến rũ hơn nhiều. Ngoài ra, cụ thể ảnh hưởng đến tính đàn hồi của làn da của nó Upsize cream, nói Chung, tình trạng và cũng cho phép anh để thoát khỏi căng dấu ý kiến.

Trái ngược với niềm tin Upsize Tây ban nha không phải là quá tốt tài liệu tham khảo. Đầu tiên, nếu chúng ta muốn tìm việc làm, bạn cần phải duyệt các diễn đàn người nước ngoài. Upsize, nhưng không quá nổi tiếng trên thị trường ba lan.

Nó an toàn để nói rằng những phụ nữ vú là mềm và dễ dàng bị tổn thương cơ quan của cơ thể. Da của cơ thể này là rất nhạy cảm và dễ bị nhất để kéo dài, và vú bao gồm chủ yếu là mô mỡ và tuyến, đó là rất dễ bị biến dạng Upsize cream. Hình dạng của vú thường ảnh hưởng đến việc sinh con và các quyết liệt thay đổi của trọng lượng cơ thể.

Đánh giá – phần nâng hạng – igredientes

Hồi cho nâng ngực nói rằng Upsize hành động như một vô hình áo ngực, mà không bao gồm obwisanie ngực, không phá sản, trở thành linh hoạt hơn và giúp duy trì hình thức chính xác. Như là một kết quả của ứng dụng của kem cho Vú rất nhiều tang Upsize giá bao nhiêu, và do nội dung của dinh dưỡng trông trẻ hơn nhiều.

Upsize là nhu cầu rất lớn trong số các đại diện của các thành phần của sự công bằng. Cảm ơn đến tất cả đoàn tùy tùng của ông, tất cả ruột thịt. Trong các lời bình luận, chúng tôi tìm thấy một số các loại thảo mộc, bao gồm:

  • Gốc trích tăng cường Mirifica là phần duy nhất cung cấp da số tiền tối đa của dinh dưỡng. Ngoài ra, dẫn đến các hình của một lớp bảo vệ tinh tế da của mẹ.
  • Deoksymiroestrol – có hiệu ứng tuyệt vời trên làn da trẻ hóa. Tôi không chỉ ảnh hưởng đến sự xuất hiện của họ, nhưng cũng “chất lượng”. Ngoài ra, đó là trách nhiệm cho sự phát triển vú.
  • Tinh dầu hoa hồng– tập trung của dầu tăng độ đàn hồi da, loại bỏ vết rạn trên ngực và cũng có thể ngăn chặn sự hình thành của những người mới.Nhiều người mua thường tìm cho Upsize đó là sự thật. Trong thực tế, nó không phải là người dễ dàng nhất để tìm thấy cuốn sách và thường xuyên bổ sung. Thực tế là sản phẩm này vừa mới đi trên thị trường, trong nghĩa này, ở hiệu thuốc rất khó khăn. Dĩ nhiên mày có thể cố gắng làm cho nó bất cứ nơi nào trong một thành phố lớn, nhưng ở nông thôn, hoặc trong thị trấn nhỏ gần như Upsize diễn đàn không bán.

Upsize – tác dụng phụ – làm thế nào để đưa

Cách duy nhất để giải quyết các vấn đề, Upsize các nhà sản xuất, điều này, bạn sẽ phải liên lạc với đại lý và hàng ngay bây giờ tác dụng phụ giao hàng tận nhà. Dự án của chúng tôi là đặc biệt cho thấy một trang web mà bán controindicaciones và các thiết kế của kem, và cung cấp một liên kết trực tiếp với nó. Và để làm điều đó, nó là dễ dàng hơn nhiều để chọn, chúng tôi đề nghị em để kiểm tra Upsize đánh giá từ những khách hàng đã mua và không xấu để thử sản phẩm này.”Tôi 20 tuổi, và hầu hết cuộc đời trưởng thành, Và bị từ nhỏ Lớn. Bởi vì điều này, tôi luôn luôn đã đi đến một chiếc áo ngực làm thế nào để tăng kích thước vú Upsize cream. Nhưng một vài tháng trước đây, tôi thấy một quảng cáo của công cụ này. Lúc đầu, tôi hoài nghi về nó, nhưng tôi quyết định để thử nó. Hiệu quả thật ấn tượng! Khoảng 1 tháng, ngực của tôi đã trở thành hơn và bây giờ tôi đã thay đổi hoàn toàn tủ quần áo của bạn, vì họ không phù hợp với nhanh quần áo cũ. Đây là một công cụ tuyệt vời. Upsize để mua ở ba Lan!”, làm thế nào để lấy nó

Upsize – tác dụng phụ – làm thế nào để đưa

Nơi để mua – giá – mercadona – thuốc – Amazon – đàn trang và ebay

“Xin chào tất cả mọi người! Trước khi sinh ra, tôi đã có một ngực đẹp, nhưng sau khi sinh con trai của tôi bắt đầu của nó mất dạng cũ Upsize cream. Nó làm hỏng tâm trạng bởi vì tôi vẫn còn rất trẻ và ngực của mình không còn được xinh đẹp và khỏe mạnh. May mắn thay, một người bạn tôi khuyên tôi cố gắng công cụ này, và tôi đã nói mà bạn cần. Trong đầu tôi nghĩ đó là một Lừa đảo Upsize cream, nhưng chúng tôi quyết định kiểm tra xem nó. Trong thực tế, nó là một công cụ rất tốt, thực sự làm cho cô xinh đẹp và Ngực vững chắc! để mua “Không nghi ngờ gì, phẫu thuật cho nở ngực là một phương pháp hiệu quả. Nhưng có nhiều sai sót giá! Đầu tiên, hoạt động này là rất đắt – cần phải trả ngay cả để mercadona 500.000 rúp để làm Phẫu thuật thẩm mỹ Viện, trong tốt. Thứ hai, đó là luôn luôn dược rất đau đớn và nguy hiểm Upsize giá bao nhiêu. Sau khi phẫu thuật cần phải được lâu để uống thuốc giảm đau cho đến lúc đó, cho đến khi da hồi phục từ một con dao mổ. Ngoài ra, có luôn luôn là rủi ro mà cấy sẽ dừng lại trong cơ thể và có thể gây ra vấn đề sức khỏe khác.

Giảm béo mình: làm thế nào để mất hai kg trong một tuần mà không có ăn kiêng

Mỗi mùa xuân khi mùa hè đang tới, và chúng tôi thấy sự phản chiếu trong gương, chúng tôi tìm thấy, kinh hoàng, phá hủy mùa đông mà gây ra trong chúng tôi

Mỗi mùa xuân khi mùa hè đang tới, và chúng tôi thấy sự phản chiếu trong gương, chúng tôi tìm thấy, kinh hoàng, phá hủy mùa đông mà gây ra trong cơ thể của chúng tôi. Vì vậy, chúng tôi đã đến trong sự vội vàng để bỏ michelines và thủy tinh ở nam giới và khủng khiếp súng và một barriguita phụ nữ. Chúng ta nhớ đến phòng tập thể thao, chơi thể thao, chạy, bơi hay đi xe đạp. Tất cả các hoạt động này là tốt cho chúng và giúp chúng tôi đốt chất béo, nhưng ngoài ra nếu bạn áp dụng những quy tắc mà chúng tôi sẽ cho anh ở đây, bạn có thể giảm cân nhanh hơn. Từ tất cả các loại của tập thể dục có thể nghề-nó sẽ giúp anh để phục hồi hình dạng trong một khoảng thời gian ngắn.

Làm thế nào để giảm cân một cách nhanh chóng bằng cách chạy bộ

foto15Điều quan trọng là phải thay đổi việc tập luyện vì vậy, cơ thể của bạn là không quen, không phải ở một khoảng cách cũng không phải trong nhịp điệu bộ, chúng tôi mất khả năng làm ngạc nhiên cơ thể, bạn acostumbraríamos để làm việc trong khu vực của nỗ lực mà các bạn đã ngồi thoải mái, và do đó, các tập thể dục sẽ ít hiệu quả. Bạn cần phải thay đổi nhịp điệu, khoảng cách, và cường độ. Khi anh đi ra khỏi khu vực thoải mái, cơ thể cần đốt cháy nhiều năng lượng mỗi cây số. Ngoài ra, khi bạn đang làm tập luyện vào khoảng thời gian, đạp ga đi đến tầng của sự trao đổi chất, buộc cơ thể để có thể tiếp tục đốt giờ, ngay cả sau khi tốt nghiệp.

Đây là loại huấn luyện phù hợp cho những người chạy và làm bài tập thể dục thể thao hay thường xuyên, và không ít hơn điều kiện. Tùy thuộc vào Hiến pháp của nhau, bao nhiêu trọng lượng của chúng ta và làm thế nào acometamos bài tập, chúng ta có thể mất hàng tuần từ một đến hai kg, nếu bạn đi theo những quy tắc sau. Trình đào tạo, đua xe, khoảng thời gian, hoặc hâm mộ mà bao gồm chuyển nhịp điệu với tốc độ khác nhau, mà không bị gián đoạn.

  1. Ngắn hạn, nhưng mãnh liệt

Đào tạo nên cuối cùng từ 10 đến 40 phút. Nếu đâm 40 phút, chúng tôi không thể đến xem xét cách thực hiện các khoảng thời gian đào tạo và là một tập thể dục, bất kể là tỷ lệ liên tục, entrenes bạn làm tập thể dục mà bỏng béo, nhưng chậm hơn.

  1. Khoảng thời gian

Bạn nên bắt đầu với khoảng thời gian của nhà ga từ từ, với một tốc độ 50% DIRECTOR (tối đa nhịp tim) lâu dài khoảng một phút, sau đó làm cho các khoảng thời gian khó khăn hơn trong 30 giây, chạy, nếu như bạn đã được gửi con chó.

Mặc dù sự thật rằng tính toán của DIRECTOR một công thức đơn giản nói với chúng ta rằng restemos 220 tuổi của chúng tôi, đó là nên làm điều này bằng cách sử dụng các bài kiểm tra sau đây: Nóng trong 15 phút. Nhìn dài và một dốc trong nửa ngày, để tăng ít nhất 2 phút. Tăng 3 lần đầu tiên 2 nhịp đập cao và thứ ba, nhanh hơn, bạn có thể giữ được 30 giây cuối cùng cho đến khi nó dừng lại. Bạn sẽ đến DIRECTOR.

  1. Nhịp điệu

Phạm vi mạnh mẽ và sẽ được thực hiện với cường độ như vậy là nếu chúng tôi đã có một quy mô lớn từ 1 đến 10, với 10 là khó khăn nhất, bạn phải chạy luôn luôn ở trên 6.5 đến gần như có thể 10.

Trong khoảng thời gian từ từ trên cùng một thang điểm từ 1 đến 10, bạn cần phải chạy với tốc độ của giữa khoảng 3 và 4, cho phép anh để thu thập.

  1. Thường

Đào tạo trong khoảng thời gian nên được thực hiện 3 lần một tuần. Cơ thể của bạn cho biết bạn escúchale. Nếu bạn hỏi để nhận được hơn bao giờ h30ết, thực tế mà bạn có thể không phải là tất cả các bạn mà nên nhanh khoảng thời gian. Nếu trái lại, bạn làm việc chăm chỉ những ngày 3 tuần một lần, mà bạn làm dao động rất khó khăn hay lâu hơn nên.

  1. Tốt hơn cuối cùng

Cung đào tạo khoảng thời gian, các hoạt động cuối cùng trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn đang làm hoạt động khác, như là bài tập cho sức mạnh cơ bắp, lá sự nghiệp của mình vào, như là năm cuối cùng, vì vậy đốt béo có hiệu quả hơn và interferirás trên quả của công việc của bạn với trọng lượng hay sức mạnh.

foto16

  1. Những gì? Không, cảm ơn

Không cần làm nghiêm ngặt ăn mà sau đó bạn sẽ không thể tiết kiệm thời gian. Tốt hơn để ăn một cách hợp lý. Một tính toán của bao nhiêu năng lượng nên tôi ăn trong một cuộc sống ổn định là về tương đương với 33 lần trọng lượng của nó. Khi chúng ta dành khoảng 70 calo mỗi cây số. Nó rất dễ tính toán bao nhiêu năng lượng chúng ta nên tiêu thụ và có bao nhiêu dặm, anh cần phải chạy đốt cháy nhiều năng lượng hơn so với tiêu thụ.

  1. Làm thế nào để uốn cong không?

Có, bạn có thể làm cả 2 buổi một ngày, cung cấp giới hạn của bài tập mở rộng mỗi buổi và từ 10 đến 20 phút. Tiến hành một phiên trước khi ăn Sáng và buổi tối. Vì vậy, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn.

Dưới đây, chúng tôi cung cấp cho bạn một thủ tục đào tạo khoảng thời gian. Sau những gì chúng tôi biết, là những gì chúng tôi, DIRECTOR, nó có ý nghĩa để làm bài tập kiểu này mét.

  • Nóng lên trong năm phút với tốc độ như vậy mà bạn có thể thoải mái giao tiếp với đối tác.
  • Sau đó thực hiện một số bài tập kéo dài trong vài phút, và bắt đầu đào tạo. Tuần đầu tiên tôn trọng thời gian và công sức mà chúng tôi chỉ ở đây trong cuối, làm tăng thời gian trong cùng một tỷ lệ, các giai đoạn từ từ và dữ dội, 10% hàng tuần, cho đến 40 phút.
  • Bắt đầu chạy chậm một phút, và sau 30 giây ở 65% DIRECTOR.
  • Sau khi chạy chậm một phút, và việc khác 30 giây, tăng 5% trong DIRECTOR đến 70%. Vẫn với sự chậm, và 30 giây ở 75%.
  • Xen một chút chậm chạp, và 30 giây để khoảng 5% mạnh mẽ hơn so với trong các khoảng thời gian ở trên và như vậy cho đến 95% của DIRECTOR.
  • Sau khi làm mát trong năm phút.
  • Thực hiện một bàn đầy đủ của các vết rạn trả lại mất độ đàn hồi của cơ bắp.

Chạy hay đi bộ để giảm cân: đó là tốt hơn?

Cuộc đời đời giữa chạy hoặc đi bộ cho giảm cân vẫn còn giữa chúng ta và sẽ có nhiều thời gian. Nhiều muốn giảm cân, nhưng, vội vã để thoát đối mặt với vấn đề ở khu cơ động cơ hệ thống đó không cho phép họ để thực hiện kế hoạch của họ, thể thao. Rất nhiều người trong số họ muốn đi, nhưng rằng đó là tốt hơn cho cơ thể?, đó của hai bài tập để đốt hơn?, những gì tốt hơn là chạy hoặc đi bộ cho giảm cân? Chúng tôi cố gắng-nhưng sau đó với những lớn nhất có thể tính khách quan.

Đó là tốt hơn: chạy hoặc đi bộ?

Chạy đi đốt béo

Đầu tiên, điều quan trọng là hãy nhớ rằng khi chúng tôi đi, chúng tôi có nghĩa là “sức mạnh đi bộ hoặc đi xuống một tốc độ mạnh mẽ, bất cứ điều gì đi. Và mở mắt ra, bởi vì những cụm từ tiếp theo bạn đọc, bạn sẽ được gây ấn tượng với nhiều: quyền lực đi bộ là quả hơn để giảm cân, chạy, và trong thực tế, bỏng thêm năng lượng.

foto13

Vì vậy, nói, các chuyên gia như Victor Gadea, một huấn luyện viên cá nhân. Vâng, Victor, có nghĩa là chúng ta không nói về đi bộ trong bất kỳ hình thức, nhưng với tốc độ bên phải, với tần số và số lượng calo đốt.

Đi bộ cho giảm cân: bao lâu?

Theo ông, tỷ lệ kiểm soát nhịp điệu và thời gian, và đi ra ngoài đi dạo ba hay bốn lần một tuần, buổi 40 phút, chúng tôi sẽ có thể giảm cân dễ dàng và lành mạnh, không Chạy bộ hay chạy.

Vâng, thời gian để đi dạo, nó rất quan trọng để giữ trong tâm trí của chất nước để phù hợp với giới hạn của mình. Vì vậy, lần đầu đào tạo, theo Victor, phải đạt được 60% tốc độ tối đa tim.

Khác lợi ích của đi bộ

Nhưng không phải chỉ làm bạn có thể giảm cân đi bộ và bạn để giảm cholesterol, giảm huyết áp huyết áp, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, kiểm soát lượng đường trong máu.

Nếu bạn so sánh các hoạt động-đi bộ chạy và áp dụng các kết quả trên, chúng tôi nhận được:

  • Chạy giảm thiểu nguy cơ cao áp 4,2%. Đi bộ trong 7.2%
  • Chạy giảm thiểu nguy cơ cao cholesterol 4,3%. Để đi đến 7%.
  • Chạy giảm rủi ro bệnh tim 4,5%. Đi bộ 9.3%.
  • Và cuối cùng, đi bộ, nghĩa là đi qua ít có nguy cơ bị thương, trong trường hợp Chạy bộ.

(Dữ liệu này được lấy từ một nghiên cứu trong 2013 trong tạp chí ” Xơ vữa động mạch Huyết khối và Mạch máu Sinh học)

Chạy bộ hoặc đi bộ nhanh: chúng ta đang làm gì?

Nó có vẻ là nêu vì vậy, đến nay, chúng ta cần phải vị trí của mình trong khu vực của người đi bộ từ công ty môi giới. Tuy nhiên, chúng tôi không thể nói chắc chắn 100% rằng đi hơn là Chạy bộ cho tất cả personasporque nó phụ thuộc về sở thích của mỗi, tình trạng cơ thể hay khía cạnh của sức khỏe mà bạn muốn đến.

Nó không phải là cùng một người, đó là cần thiết để giải phóng một liều cao của ngày, và ông đã đi rộng trong thể thao thế giới mà mọi người với béo phì vấn đề, cholesterol trong bác sĩ của bạn là bạn chỉ nói những gì anh cần phải bắt đầu làm thể thao, và để lại của lối sống hiện tại. Nó không giống nhau, và do đó không thể được tổng quát.

Trong thực tế, một nghiên cứu Quốc phòng Thí nghiệm của Lawrence ở Berkeley, California lợi ích của bệnh tim mạch chạy và đi bộ là hầu như giống nhau, cung cấp rằng chúng ta so sánh cùng một khoảng cách đi. Trong thực tế, những người ủng hộ mà đi nhanh hơn bỏng hơn calo, nói rằng các người sẽ được nhiều hơn đáng kể từ từ và liên tục, nhưng đến chính xác trên cùng một chỗ mà người khác sẽ nhận được, tương đối nói, cùng một kết quả mức độ sức khỏe và cấp của đốt. Không phải là quá tuyệt đối, vì những hành động của chúng tôi, trao đổi chất giờ sau khi tập luyện.

Mặt khác, nếu chúng ta so sánh cả các sự kiện ở mức độ của những phần sức khỏe sẽ được trở lại ở đây với sức mạnh đi. Và này, theo tôi chỉnh hình đồng nghiệp Rafael Gonzalez-Adrio, phòng khám Teknon, chạy liên quan đến nhiều công sức cho các khớp chân mà cuối cùng đã được hỗ trợ bằng cách hai hoặc ba lần trọng lượng cơ thể. Như vậy, công ty môi giới có một nguy cơ cao của hip vấn đề về lâu dài, những người chỉ đi trực tiếp.

foto14

Vào mức độ của lực, xúc và tâm trạng là cuộc đua thắng trong các chiến dịch, cho rằng người chạy đến một cảm giác dễ chịu về tâm lý hạnh phúc đó là đạt được chỉ khi hoạt động thể chất là dữ dội và liên tục.

Cuối cùng, chúng tôi có thể nói rằng làm thế nào để chạy làm thế nào để đi bộ trên các sự kiện như vậy tốt cho cơ thể, và cả hai đều rất phù hợp cho đốt calo, ybajar cân. Người đàn ông thích chạy, vì nó có thể làm việc và những người thích đi dạo, bởi vì bạn có thể làm nó cũng. Mọi người đều lựa chọn những gì hoạt động mang đến cho bạn hơn, lợi nhuận và đó của hai cảm thấy tốt về bản thân mình. Cuối cùng, điều quan trọng nhất.

Trong cả hai trường hợp, chúng tôi để lại một hướng dẫn viên giới thiệu và chạy hướng dẫn để bắt đầu nhanh đi với lời khuyên từ kỹ thuật và thói quen để bắt đầu.

– Và bạn muốn đi Bộ hoặc đi dạo?, những gì các hoạt động đã tìm thấy rằng đốt cháy nhiều năng lượng và mất cân dễ dàng hơn?